Publicat acum 3 zile
Un minut de exerciții fizice pe zi „ar putea adăuga ani vieții tale”. Șaizeci de secunde de activitate viguroasă au fost asociate cu un risc mai mic de deces prematur – dar nu renunțați încă la abonamentul la sală
Factor Manipulare: --
- Un studiu realizat de profesorul Emmanuel Stamatakis de la Universitatea din Sydney arată că doar un minut de activitate fizică viguroasă pe zi poate reduce riscul de deces cu 38% în rândul adulților care nu fac exerciții structurate.
- Cercetarea a implicat aproape 3.300 de americani, iar activitățile viguroase pot include săritul pe scări sau alergarea după copii, fiind suficiente chiar și sesiuni scurte de câte zece secunde.
- Deși rezultatele sugerează că activitatea fizică scurtă poate avea beneficii semnificative pentru sănătate, este important de menționat că studiul nu poate dovedi cauza și efectul, iar mai multă mișcare este în continuare recomandată.
- Comparativ cu un studiu anterior pe un eșantion britanic, rezultatele sugerează că persoanele mai puțin în formă ar putea beneficia mai mult de pe urma unor eforturi fizice mai mici, datorită potențialului lor de îmbunătățire a stării fizice.
0 articole