Publicat acum 4 zile
STUDIU: Mersul pe bicicletă, mai benefic pentru creier decât mersul pe jos. Câte minute de pedalat se recomandă zilnic
Factor Manipulare: --
- Ciclismul protejează creierul mai eficient decât mersul pe jos, deoarece implică coordonare, orientare și atenție distributivă, menținând activă zona responsabilă cu memoria.
- Studiul a arătat că persoanele care folosesc bicicleta au un risc cu 19% mai mic de demență și cu 22% mai mic de Alzheimer, comparativ cu cei care folosesc mașina sau transportul public.
- Ciclismul are multiple beneficii, inclusiv reducerea riscului de boli cardiovasculare și cancer, întărirea sistemului imunitar și îmbunătățirea stării de spirit, fiind asociat cu un volum mai mare al hipocampusului.
- Cercetătorii recomandă sesiuni de 45-60 de minute de ciclism de patru ori pe săptămână pentru a maximiza efectele pozitive asupra sănătății cognitive și fizice.
0 articole