Publicat acum 2 zile
Postul intermitent: beneficii sau riscuri? Un studiu ridică semne de întrebare cu privire la sănătatea inimii
Factor Manipulare: --
- Postul intermitent, popularizat ca o dietă modernă, implică restricționarea consumului alimentar într-un interval scurt de timp, dar cercetările recente sugerează riscuri semnificative legate de sănătatea cardiovasculară.
- Un studiu pe 19.000 de adulți a arătat că cei care mâncau într-un interval de mai puțin de 8 ore pe zi aveau un risc cu 135% mai mare de a muri din cauza bolilor cardiovasculare comparativ cu cei care mâncau pe o perioadă de 12-14 ore.
- Deși postul intermitent poate oferi beneficii precum pierderea în greutate și îmbunătățirea sensibilității la insulină, există și riscuri asociate, cum ar fi deficiențe nutriționale și creșterea colesterolului, în special pentru persoanele cu afecțiuni preexistente.
- Experții recomandă o abordare personalizată în ceea ce privește dieta, sugerând că este mai important să ne concentrăm pe calitatea alimentelor consumate decât pe momentul în care acestea sunt consumate.
0 articole