Publicat acum 15 zile
Medic italian: „Nu ai nevoie de diete pentru a pierde în greutate, ci doar de patru reguli simple” Mestecă, mănâncă ziua și elimină câteva alimente
Factor Manipulare: --
- Un miliard de oameni din lume suferă de obezitate, iar în Italia, 12% din populația adultă este afectată. Medicul Franco Berrino propune patru reguli simple pentru a combate această problemă.
- Regula 1: Mestecați bine mâncarea. Mestecatul îmbunătățește digestia și reduce apetitul prin influențarea hormonilor din tractul digestiv.
- Regula 2: Luați masa seara devreme. Există dovezi că o cină ușoară, urmată de un mic dejun consistent, ajută la pierderea în greutate, în timp ce mesele târzii pot contribui la creșterea în greutate.
- Regula 3: Consumați alimente care ajută la menținerea greutății, cum ar fi legumele, cerealele integrale și leguminoasele. Regula 4: Limitați alimentele procesate, cum ar fi chipsurile și băuturile zaharoase, care contribuie la obezitate.
0 articole