Publicat acum 12 zile
Exercițiile fizice reduc riscul de depresie și probleme de somn la persoanele în vârstă fumătoare
Factor Manipulare: --
- Un studiu al Universității Texas A&M sugerează că exercițiul fizic săptămânal poate ajuta fumătorii de peste 40 de ani să reducă depresia și problemele de somn, ajungând la niveluri similare cu cele ale nefumătorilor.
- Fumătorii au prezentat rate mai ridicate de simptome depresive și tulburări de somn, în special cei cu vârste între 40 și 59 de ani care nu respectau recomandările de activitate fizică.
- Practicarea activității fizice regulate reduce riscurile asociate cu depresia și tulburările de somn, conform ghidurilor care recomandă 300 de minute de activitate moderată sau 150 de minute de activitate viguroasă pe săptămână.
- Studiul a analizat date de la 3.008 adulți și a constatat că fumătorii mai tineri care respectau ghidurile de exercițiu încă aveau dificultăți de somn, sugerând că exercițiul nu compensează complet riscurile fumatului.
0 articole