Publicat acum 1 zile
Câți pași sunt suficienți pentru a îmbunătăți sănătatea cardiacă a persoanelor în vârstă? Sub 10.000, arată un nou studiu
Factor Manipulare: --
- Mersul rapid îmbunătățește sănătatea cardiacă, iar persoanele în vârstă nu trebuie să atingă 10.000 de pași zilnici pentru a beneficia de efecte pozitive.
- Un studiu a arătat că femeile în vârstă care parcurg cel puțin 4.000 de pași o dată sau de două ori pe săptămână au un risc de deces cu 26% mai mic și un risc cu 27% mai mic de boli cardiace.
- Beneficiile sunt mai pronunțate pentru femeile care ating acest prag de pași de cel puțin trei zile pe săptămână, având un risc de mortalitate cu 40% mai mic.
- Cercetătorii sugerează că este important să se stabilească obiective realiste de activitate fizică pentru persoanele în vârstă, promovând parcurgerea a 4.000 de pași săptămânal pentru a reduce riscurile de sănătate.
0 articole